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本書のテーマは「運動」です。みなさんは、ふだん「なんだか調子がでないな」「うまくいかないな」と感じることはありませんか。実はそのようなとき、運動で調子がよくなったり、気持ちが前向きになってもうちょっとやってみよう、となったりすることがあるのです。
運動といっても、激しい動きをしなければいけないわけではありません。日常のちょっとした動きでもよいのです。運動が好きな人も、そうでない人も、体を動かしてみてください。

【編集担当者の声】
本書で取り上げる運動は、体育や競技などとは少し違います。日常的に行っている、立つ、歩く、姿勢よく座る、も含めて、運動としています。運動と聞いてわくわくする人も、そうでない人も、特に意識していなかった人も、本書を読んで、「体を動かすことで、うまくいくこともあるんだ」と思ってもらえたらうれしいです。